1.Öğün:

• 4 Beyaz 1 Sarı Sebzeli Kaşarlı Yulaflı Omlet, Menemen, Pancake, Çırpılmış Yumurta
• Söğüş

2.Öğün:

• 200gr tavuk
• 100gr basmati pirinç,baldo pirinç,haşlanmış patates,esmer makarna
• Haşlanmış Sebze

3.Öğün:

• 200gr tavuk
• 100gr basmati pirinç,baldo pirinç,haşlanmış patates,esmer makarna
• Haşlanmış Sebze

Ara Öğün:

• Baklagil, Sebze Yemeği,Salata vb.